主板温度高可能影响计算机性能和稳定性，长期高温还可能导致硬件损坏。以下是一些降低主板温度的方法：

1. 改善空气流通：

- 确保机箱内有足够的空间，避免阻塞风扇进气口和排气口。

- 如果机箱通风不良，可以考虑更换更高性能的机箱，或者添加额外的风扇。

2. 清洁灰尘：

- 定期打开机箱，清理内部灰尘，尤其是风扇和散热片上的灰尘，以提高散热效率。

3. 检查散热器：

- 确保散热器安装牢固，并且与处理器或其他发热组件之间的接触良好。

- 如果散热膏变干，可以考虑更换新的散热膏。

4. 优化环境温度：

- 确保计算机放置在温度适宜的环境中，避免阳光直射或靠近热源。

5. 调整BIOS设置：

- 进入BIOS，查看CPU和主板的温度监控设置，看是否可以调整风扇转速策略。

6. 降负载：

- 检查后台运行的程序，关闭不必要的应用程序，降低系统负载。

- 如果使用高性能图形卡或处理器，考虑使用适合的散热解决方案。

7. 检查电源：

- 确保电源供应正常，过载或不良的电源也可能导致温度升高。

8. 使用散热解决方案：

- 如果条件允许，可以考虑使用水冷、风冷等更高效的散热系统。

如果尝试以上方法后问题仍然存在，建议寻求专业人士的帮助，以避免硬件损坏。