体寒喝什么粥对身体好

张霞主治医师

内科河北北方学院附属第二医院

体寒的人适量食用羊肉粥、大枣粳米粥、当归米粥、核桃仁粥以及黑豆糯米粥等粥品对身体较好。1.羊肉粥：羊肉性温，具有暖中补虚、温胃祛寒的作用。而大米味甘性平，能够起到和胃养阴的功效。因此，体寒者适当进食羊肉粥，有助于改善手足不温、腰膝酸软等症状。2.大枣粳米粥：是由红枣、粳米熬制而成的一种药膳，其中红枣具有补中益气、养血安神的功效，而粳米则能起到和胃调中的作用。日常适量吃一些红枣粳米粥，有助于滋阴养胃、增进食欲，并辅助改善体寒所致的面色苍白、四肢无力等不适现象。3.当归米粥：由于当归味甘而重，既能补血，又能活血，故为妇科调经要药，可用于治疗月经不调、痛经及多种疾病。同时，该药物还具有一定驱寒作用，对于体寒所引起的四肢发冷、面色苍白等情况也有较好的效果。4.核桃仁粥：主要由核桃仁、大米熬煮而成，核桃仁是一种常见的中药材，具有补肾助阳、补肺定喘、乌发明目等功效。如果体内寒气过重，可能会出现怕冷、腹胀、便秘等症状，此时可以将核桃仁与大米一同熬粥，从而有助于改善上述不良反应。5.黑豆糯米粥：黑豆味甘性微寒，入脾、肾经，具有补肾强身、除热消肿之功效。若体寒人群适量饮用此汤，不仅能满足日常所需的部分营养物质，还能在一定程度上辅助减轻畏寒、肢体无力等现象。体寒患者平时要注意做好防寒措施，避免着凉，以免加重病情。另外食物是不能治疗疾病的，所以如果体寒的症状比较严重，则需要及时到医院就诊并积极配合医生进行针对性地处理。

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